Fartlek futás

A fartlek svéd eredetű szó, és annyit tesz, "sebesség játék", és valami ilyesmit is jelent. Fart (=sebesség) és lek (=játék) szavak összekapcsolásából származik, utalva arra, hogy ez az edzéstípus a gyors és a lassú futások szabad és önfeledt váltogatásából áll.

Az interval vagy résztávos futás egy játékosabb formája fartlek, melynek során spontán kiszemelt célpontig (például a következő kereszteződésig, egy villanyoszlopig, egy fáig), intenzíven tempóban kell futni. Majd lassú tempóra váltva, a következő kiszemelt célpontnál kell újra felgyorsítani. A fartlek strukturálatlan futás tempókat jelent, a közepes-gyors meneteket váltogatja az egészen könnyűekkel. 

Ezt is olvasd el >>> SEBESSÉGNÖVELŐ EDZÉSEK