Repülőfázis

Repülőfázis amikor futás közben mindkét láb a levegőben van.
Gyorsuló szakasszal kezdődik, lassuló szakasszal folytatódik, majd a talajfogás előkészítésével zárul. Ilyenkor a térd kinyúlik, szemből nézve látható a futó talpa és megkezdődik a csípőfeszítés. Ez alatt az intervallum alatt a korábbi támaszláb is olyan mértékben mozog előre, mint amennyit a korábbi lendítőláb mozog hátra. A lábak összehangolt működése gördülékeny és energia-hatékony mozgást eredményez.

A futás biomechanikája >>> olvasd el!

Ha nyújtott térddel fogunk talajt, az nagyon káros tud lenni, mégis gyakran megfigyelhető. Főleg akkor fordul elő, ha csípőből előrehajolunk, fenekünket kidugjuk, vagy pedig, ha a combemelő izmaink használata, térdünk "emelése", dinamikus előrehúzása helyett térdünk kinyújtásával, alsó lábszárunk előrenyújtásával próbáljuk növelni a lépéshosszt. Nyújtott térddel csak repülni érdemes.