Regeneráció

A regeneráció jelentése >>> „visszatérés az eredeti állapotba”.

Ez a folyamat meghatározó szerepet játszik az emberi test és elme megújításában és helyreállításában, azaz pihenésben, feltöltődésben. A munkától, testedzéstől kimerült állapot teljes kipihenése, ezáltal újra tettre, illetve edzére kész helyzet és állapot helyreállatása. Minden embernek szüksége van regenerációra.

A regeneráció jó módja egy pihentető séta vagy mély alvás is. Azonban sportban még számtalan módszerel és gyakorlattal gyorsítható és tehető hatékonyabbá a regeneráció.

TE TUDSZ NYÚJTANI? >>> olvasd el!

Megkülönböztetünk az aktivtások között vagy után lezajló regenerációt és a sport egyes fázisai, vagy egyes az mozdulatok között is működő regenerációs szakaszokat is.