Mélyizmok vagy core izomzat

A stabilizáló core-izmok vagy mélyizmok alapfunkciójuk szerint gerincfeszítő izmok, a hasizmot és a medencét körülvevő izmok. Itt például a fenékizom tartja az ágyéki gerincszakaszt, meghatározó szerepe van a helyzetváltoztatás minden mozdulatában.

A mélyizmok, ahogy nevükből következik a csontokhoz és az izületekhez közel helyezkednek el - nem látható izmok, egyik fő feladatuk, hogy stabilizálják az ízületeket, egysúlyban tartsák a testet.

A stabil és erős mélyizmok hatékonyan segítik a végtagok (kar és láb) és a gerinc mozgását, csökkentve a sérülések esélyét. Segítik a stabil egyensúlyt és koordinációs képességet, a hasüregi szervek zavartalan működését és javítják testtartást - nem utolsósorban a sportteljesítményt is. A hasüreget körülvevő core-izmok: a hosszú hátizom, a rekeszizom, az egyenes hasizom, a ferde- és haránt hasizmok, a farizmok, a gátizom.

A CSODÁLATOS CSÍPŐHORPASZ IZOM >>> olvasd el!