Keresztedzés

A keresztedzés tulajdonképpen egy kiegészítő tréning, amit a fő sportág kiegészítéseként lehet beiktatni. Leginkább azért érdemes, hogy a ritkábban igénybe vett izmokat, ízületeket is karban lehessen tartani, vagy ha szükséges fel lehesssen zárkóztatni. Mindeközben a leterhelt testrészek regenerációját és pihenését segítjük. Futáshoz leginkább a különféle nyújtások, mobilizálások, törzsizom erősítés lehet hatékony. pl.: a jóga, az úszás, a falmászás, az erősítés és a kerékpározás.

PREVENTÍV KERESZTEDZÉS FUTÓKNAK >>> olvasd el!