Csípőhorpasz izom

A csípőhorpasz izom izomzatunk mostohagyermeke, pedig hatalmas a jelentősége.

A csípőhorpasz izmon múlik a strukturális egyensúly, az egyetlen izom, mely összeköti a gerincet a lábunkkal, így nagyban függ tőle a mobilitás, a rugalmasság.

A csípőhorpasz izom a gerinc alsó szakaszát köti össze a csípőlapáttal, három izom alkotja az izomcsoportot: a nagy horpaszizom, a csípőizom és a kis horpaszizom. A gerinc utolsó, 12. háti és öt ágyéki csigolyáján ered és hasüregen át csatlakozik a lágyékhoz a combcsont nyaka alatt, és átlósan, hátrafelé haladva tapad a combcsont belső oldalára. A csípőhorpasz izom a gerinc alsó része, a medence és a comb között alkot kapcsolatot.

A csípőhorpasz izom feladata:

Ez az egyetlen izmunk, mely összeköti a gerincet a lábakkal, a nagyon komplex csípőhorpasz izomunknak köszönhetjük, hogy egyáltalán felegyenesedve tudunk járni.
Stabilizálja a gerincoszlopot és a hasüreg létfontosságú szerveit támasztja alá.

A CSODÁLATOS CSÍPŐHORPASZ IZOM >>> olvasd el!

A csípőhorpasz izom segítségével tudunk háton fekvésből nyújtott lábbal felülni. Mivel a járásért és a futásért is nagyban a csípőhorpasz izom felel, sokat segíthet a futás hatékonyságán a csipőhorpasz izom nyújtása és erősítése.